آموزش گل قلاب بافی


 


1) شروع کار با زنجیره و بافت دایره‌ای شکله…یعنی ۶ زنجیره زده با بافت نامرئی بهم متصل شون می‌کنیم.

۲) برای ردیف اول یک زنجیره می‌زنیم و بعد برای بافت گلبرگها به ترتیب: ۱پایه کوتاه بر روی حلقه، ۲ زنجیره، ۳ پایه بلند برروی حلقه، ۲ زنجیره، ۱ پایه کوتاه…. تا ۸ گلبرگ بافته بشه. گلبرگ آخر رو با بافت نامرئی به زنجیره اول  متصل می‌کنیم.

۳) برای بافت ردیف بعد، ۱ زنجیره زده سپس یک پایه کوتاه وسط گلبرگ ردیف اول، از پشت و در پایه و قاعده آن می‌زنیم، ۳ زنجیره زده دوباره پایه کوتاهی در میان گلبرگ بعدی و در قسمت قاعده آن از پشت می‌زنیم….تا ردیف کامل شود

توضیح اینکه این پایه‌های کوتاه به قسمت پایینی و پشتی گلبرگ‌های اول متصل میشن به صورتی که گلبرگ‌های ردیف اول کمی بالا اومده برجسته میشن. یعنی ردیف دوم گلبرگ‌ها باید در زیر گلبرگ‌های ردیف اول قرار بگیرن

۴) برای بافت ردیف بعدی زنجیره‌ای می‌زنیم و بر روی هر ۳ زنجیره ایجاد شده در ردیف قبل یک گلبرگ می‌بافیم به این صورت که: ۱ پایه کوتاه، ۵ پایه بلند، ۱ پایه کوتاه می‌بافیم.

۵) ردیف‌های بعد به همین صورت اول پایه کوتاه در پشت گلبرگ‌های ردیف قبلی و زنجیره(به تعداد مشخص شده) و سپس بافت گلبرگ‌ها طبق الگو

۶) در ردیف آخر هم برای بافت گلبرگ‌ها بعد از هر پایه بلند یک بافت پیکوت می‌بافیم


منبع:زنگ قلاب بافی
نوشته شده توسط: علی در : جمعه 9 دی 1390 | نظرات()

راز 100 سال عمر کردن


راز 100 سال عمر کردن

راز 100 سال عمر کردن

 قطعاً ژن ها نقش اساسی در تعیین طول عمر انسان ها را بر عهده دارند، اما پزشکان با ارائه راهکارهایی موثر از ابتلا به بیماری های مزمن پیشگیری کرده اند و راهکارهای داشتن عمری طولانی را ارایه داده اند. در ادامه مطلب به ۱۲ راهکار ساده که باعث تضمین سلامتی و داشتن عمری طولانی خواهند شد، اشاره می کنیم.

۱- سیگار نکشید

چهار سال پس از ترک کردن سیگار، شانس افراد سیگاری برای ابتلا به حمله های قلبی همانند فردی خواهد بود که هیچ گاه سیگار نکشیده است. همچنین پس از ده سال ترک سیگار، خطر ابتلا به سرطان ریه به صفر خواهد رسید.

۲- ورزش کنید

روزانه سی دقیقه ورزش می تواند نیاز بدن به فعالیت فیزیکی را تامین کند. سعی کنید روزانه سه مرتبه و هر مرتبه ده دقیقه پیاده روی کنید.

۳- روزانه پنج وعده غذایی میل کنید

خوردن میان وعده های سالم، می تواند انرژی یک روز شما را تامین کند.

۴- آزمایشات غربالگری انجام دهید

احتیاجی به انجام تست های سخت و هزینه بر نیست. می توانید برای آگاهی از وضعیت بدنتان، این آزمایشات ساده را به صورت متناوب و مرتب انجام دهید.

۵- به مقدار کافی بخوابید

برای افراد بالغ، هفت الی هشت ساعت خواب شبانه توصیه می شود. اگر شب ها دیر به رختخواب می روید، باید بدانید که محرومیت از خواب، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

۶- با دکتر خود راجع به مصرف آسپرین با دوز پایین مشورت کنید

مصرف روزانه یک عدد قرص آسپرین ۸۱ گرمی می تواند از حمله قلبی، سکته مغزی و حتی سرطان پیشگیری کند. البته مصرف آسپرین بدون عوارض جانبی نخواهد بود، پس بدون مشورت با پزشک خود شروع به مصرف این قرص نکنید.


۷- فشار خون خود را چک کنید

فشار خون که به قاتل خاموش نیز معروف است، ممکن است پایان غم انگیزی بهمراه داشته باشد. پس فشار خون خود را به صورت مرتب چک کرده و سعی کنید آن را ثابت نگه دارید. در خصوص آگاهی از فشار خون نرمال خود، با پزشک مشورت نمایید.

۸- معاشرت کنید و روابط دوستانه خود را گسترش دهید

تنهایی، استرس به همراه خواهد داشت. با دوستان و خانواده خود معاشرت کنید. به هر شکلی که شده سعی کنید از تنهایی دوری کنید؛ حتی با نگهداری از حیوانات خانگی.

۹- پرهیز از چربی های اشباع شده

چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول خون می شوند. چربی های موجود در کره، شیر، گوشت قرمز و … از این دسته هستند. در مقابل این نوع  چربی های  مضر، مواد غذایی ای با چربی های اشباع نشده وجود دارند که تاثیری در بالا بردن کلسترول ندارند.

۱۰- دوری از افسردگی

افسردگی نه تنها از نظر روحی انسان را تضعیف می کند، بلکه از نظر جسمی نیز ضررهای جبران ناپذیری به همراه خواهد داشت. افسردگی می تواند در افراد مبتلا به بیماری های قلبی و دیابت، احتمال مرگ زودرس را تا ۳۰٪ افزایش دهد.

۱۱- پرهیز از استرس

پزشکان معتقدند که حتی ۱۵ کیلو اضافه وزن از یک زندگی همراه با استرس بهتر است.

۱۲- داشتن هدف در زندگی

امید داشتن نتیجه ی هدف داشتن در زندگی است. در زندگی هدف داشته باشید تا با امید بیشتری به زندگی ادامه دهید و از زندگی خود لذت ببرید.
نوشته شده توسط: علی در : جمعه 9 دی 1390 | نظرات()

گیاه ضد گرگرفتگی یائسگی


گیاه ضد گرگرفتگی یائسگی

گیاه ضد گرگرفتگی یائسگی

استاد داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف گیاه 5 انگشت برای زنان یائسه مفید است و گرگرفتگی آنها را کاهش می‌دهد.

فراز مجاب در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: گیاه 5 انگشت یا فلفل بری، گیاه دارویی است که برای زنانی که دوران یائسگی را سپری می‌کنند، مفید است.

وی گفت: گیاه 5 انگشت گرگرفتگی زنان را در دوران یائسگی کاهش می‌دهد همچنین این گیاه برای رفع سندرم پیش از قاعدگی دختران مفید بوده و در بازار ایران نیز از آن قرص و شربت ساخته شده است.

استاد داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره خواص گیاهان دارویی دیوروتیک (گیاهان دارویی ادرارآور) افزود: گیاهان دیوروتیک یا ادرارآور گیاهانی هستند که ادرار را افزایش داده و سموم و مواد زائد بدن را خارج می‌کنند.

مجاب بیان داشت: مصرف فراورده‌های دیوروتیک برای برخی افراد که به ناراحتی‌های قلبی مبتلا هستند، مفید است همچنین برای تسکین ناراحتی‌های کلیه، رفع خیز و ادم می‌تواند مفید باشد.

وی عنوان کرد: فراورده‌های دیوروتیک موجب افزایش ادرار می‌شود که می‌توان از جمله آنها به خارشتر، دم گیلاس و کاکل ذرت اشاره کرد همچنین توصیه می‌شود افراد داروهای گیاهی را با تجویز پزشک مصرف کنند.

استاد داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اضافه کرد: افراد باید بدانند که مصرف بیش از حد گیاهان دارویی موجب بروز عوارضی در بدن می‌شود و این تصور که گیاهان دارویی بدون عوارض است، تصور غلطی است.

به نقل از فارس
نوشته شده توسط: علی در : جمعه 9 دی 1390 | نظرات()

جستجوی مطالب

بزودی
تبلیغات

درباره ما


موضوعات

امار و اطلاعات

    کل بازدید:
    تعداد نویسندگان :
    تعداد کل پست ها :
    آخرین بروز رسانی :

لینك دوستان

wikilnik
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic